Jag blev inte uttagen till WC-tävlingarna i Idre men fick chansen att följa med upp ändå! Den chansen tackar man inte nej till när man får vara tillsammans med alla goa människor i laget och åka skidorientering.

Det har dock inte vart någon dans på rosor utan jag har fått göra rätt för mig. Fick i uppgift att vara testpilot och hjälpa vallarna. Vallarna är inte kända för att ta långa sovmorgonar utan det har vart tidig uppstigning och skidtester dagarna i ända.

Igår kännde jag att mina reservkrafter började ta slut så jag fruktade inför uppgifterna jag skulle få av vallarna på kvällsmötet men till min lättning så klarade sig Martin i skidtestet själv den här morgonen så jag fick ta sovmorgon. Riktigt skönt!

Idag är det långdistans som står på programmet och damerna ska avverka en bana på 11.3km med 200m stigning medans herrarna ska ta sig runt 21km m 450m stigning. Förväntningarna på åkarna är höga efter medeldistansens resultat. Jag tror att reslutatet kommer upprepas då grabbarna i skrivandets stund ser riktigt vassa ut.

Nu ska jag ner till skidtestet och hålla koll på Jocke så att allt går rätt till! sen ska jag fota innan det är dags för mig själv att ställa ut skidorna för att ta mig runt en öppen bana!

Bilder från tävlingen kommer att komma under eftermiddagen/kvällen!
/Toomuch

Tillbaka på jobbet igen efter två välbehövliga, lite längre, nätter. Har börjat städa i väskorna och hittade en massa punktorienteringskartor. En del klagomål kring kartkvaliteten omkring kontroll 3 har föranlett ett jurysammanträde där beslutet är att ge en ganska vid tolkning, 3 mm runt den egentliga skärmplaceringen. Detta gör att vi har hela sju pers som har 0 mm fel. Strålande resultat.

Länk

Peter favorit i morgon! Och efter hans uppvisningar på träningarna i veckan kan vi på redaktionen bara hålla med!

MVH
DN & ER

Hej! Detta är mitt första blogginlägg, därför är jag lite nervös, men jag tror det ska gå bra.

Idag har vi åkt linje-skid-O och det var kul. Imorgon ska vi åka sprint-skid-O och det ska bli kul.

Förhållandena här är perfekta, nästan så man kan tro vi är i Småland!

Idag var vi i Piteåtidningen, Länk.

Påsen

Måndag 19/11 12.00              Lunch

                           15.30               Skidor (  )

Tisdag 20/11   fm                 Skidorienteringsintervaller långsträckor/bredspår (F)

                          em                Skidor AI (K) återhämtingspass

Onsdag 21/11 fm                 Smalspårsåkning med betoning på överkroppsarbete.

                          em                Skidor (  )

Torsdag 22/11 fm                 Skidorienteringsintervaller/smalspår

                           em                Skidor AI (K) återhämtingspass

Fredag 23/11  fm                 Punktorientering A I (K)

                          em                vila alt skidtester

Lördag 24/11  11.00           "VM Långdistans" Skidor (F) + SkidO  Herrar ca 90 min Damer ca 70 min 

Coacherna Hederskog Flordal och Norén

Vad är bättre än riktigt god mat efter träning? jo, det finns ju en del saker som kanske går före;) Men inte är det mycket. Daniel stod för lunchen så nu var det min tur att fixa middag!

Först till träningen.
Daniel tänkte köra styrka och jag tänkte cykla inne i hallen. När vi kom dit så vandrade jag bort till cyklarna och får då se att nån rackare har låst cyklarna(varför låsa en testcykel???) så bitter får jag gå tillbaka och köra styrka (för andra gången idag). Men vart snabbt på bättre humör efter nytt dipsrekord och en träff med en riktig kirunabo som kläckte ur sig: "jooooo, jag fick väl en 5h/dag i två veckor i alla fall..." och "vi har insett i kiruna att vi aldrig blir nått så vi tävlar i vem som får mest timmar istället...."

Tillbaka till middagen!
Lyckades få till en god och dessutom nyttig middag! Den var så god att jag och ryssen tycker synd om alla som inte får smaka på den så därför tänkte vi ha en liten tävling. Den som kan gissa vilka ingredienser det är i rätten får komma till 93b och avnjuta en 3-rätters middag! (bild på maten längre ner)

Förrätt: Pitepalt
Huvudrätt: Dagens middag
Efterrätt: Hallonpaj m sås

Så nu är det bara att försöka träffa alla rätt och en härlig middag är er!

 

/Toomuch

Som rubriken lyder så känns det även den här veckan att man lever. Våra kroppar har mått allt annat än bra periodvis.

Det började i måndags med ett inte så tacktiskt spänstpass som har vållat problem med att både sitta och gå de senaste tre dagarna. För att spä på lidandet körde vi på tisdagen ett stakpass och ett stenhårt Älghufs-pass på Lugnet.

Att vintern börjar närma sig kan jag intyga om då jag igår kväll var nära att frysa ihjäl under skejtintervaller i +1, spöregn (var snö på toppen) och en jävulsk blåst. På sista repan var det dessutom så mörkt att jag var några meter från att krocka med ett rådjur! Coolt.
Belöningen för detta pass blev en flottig pizza och TV-spel hos dom välkända "Stefan & Krister".

Dagens bravader för 93B har hitils varit ett löp+styrkepass och om en timma väntar stakintervaller med högskolan!

Peace,
Daniel och Thomas

Vad gör man en lördagkväll ensam på ett hotelrum? Jag finner ingen annan lösning än att sammanfatta vårt  läger i Torsby/Sunne. Det brukar bli lite "tomt" direkt efter varje läger. Det är så ini h-e intensivt och lite sömn under själva lägret så att kontrasten efteråt kan bara beskrivas med - tomhet. Den här gången är det extra tomt då jag tillbringar lördagskvällen helt ensam på ett hotel på Arlanda i väntan på resa till Prag med mina arbetskamrater på Folkhögskolan. 

Som vanligt har lägret varit trevligt, stimulerande och utvecklande även för mig som står lite bredvid er som ska kämpa om EM-medaljer och världscuppoäng i vinter. Ni är verkligen ett härligt gäng. Full koncentration på träningarna och glad, avslappnad och uppsluppen stämning däremellan. Man för vara beredd att både ta och ge gliringar med glimten i ögat. Att ni som grupp är goda representanter för vår sport understryks att vi fått hälsningar från bägge vandrarhemmen där vi huserat i veckan där de poängterar hur trevliga och ödmjuka aktiva de mött. Det blir kul att  komma tillbaka med bokningar kommande år.

Den här gången "tvingades" vi dela upp lägret i två delar. En första del i Torsby med mycket fokus på skidåkning där både testlopp och en del jobb med teknik varit i fokus. I torsdags flyttade vi till Sunne för mer orienteringsspecifika delar. Kan bara konstatera att Sunne är ett bra ställe att bedriva barmarksträning på. Ett härligt spårsystem kring Akka Skidsatadion och mycket bra möjligheter till rullskidorientering i samhället. Med obegränsad budget hade vi kunnatbo på Selma SPA men vandrarhemmet vid hembygdsgården går inte av för hackor och maten kan de knappast konkurrera mot där borta på hälsocentrat. Gissar att de bara äter morötter och vad är det mot Camillas matlagningskonst. Killar! hennes mobilnummer är 070-................... Sorry! Sekretess!!

Jag gissar att vi kommer att återvända dit kommande säsonger.

När jag sitter och snabbsummerar så här är det väl bara en karta på Hovfjället och en styrketräningslokal vid tunneln som jag saknar. Jag kommer att skriva till Fritid Nordvärmland som har utvecklingen av området på sitt bord och önska.

Sedan vi hämtat nya krafter, var och en på sitt håll, ska vi börja blicka fram mot nästa läger. Jag utgår i planeringen att snön behagar dala ner över Arvidsjaur så att vi kan köra vårt läger som planerat, 19-25/11. Sedan brakar världscupsäsongen lös med tävlingar i Idre redan 11-14/12.

Resultaten både av testet i tunneln och upp till Hovfjället gör att jag ser med tillförsikt fram mot säsongen. Vi kommer att stå väl rustade i kampen mot ffa finnar och ryssar.

Nu ska jag först studera baksidan av mina ögonlock för att orka med att smälta kulturens stad Prag.

Coach Norén