Träningsdag i vinteridyll

Hammer och Nordebo bestämde sig för att bränna av en träningsdag tillsammans i Falun idag. Efter lite förseningar på grund av snöovädret var vi äntligen ute på spåret vid tiotiden. Även den ambitiöse junioren Anton Sjökvist ville vara med och känna på ett seniorpass, men tyvärr hittade vi inte han förren på avåkningen! Alla var nöjda med passet ändå, trots att Hammer enligt egen utsago kände sig som en gorilla i den mjuka snön. I slutet av passet stötte vi även på Hallbygänget som var ute på en söndagstur i Lugnetterrängen.

Det ymmiga snöfallet upphörde efter lunch och eftermiddagspasset blev magnifikt på nypistade spår. Middagen ville inte vara sämre och bjöd på flygande Jacob.

Nordiska Mästerskapen i Orsa-Grönklitt!

Under veckan som gick avgjordes Junior VM, Ungdoms EM och Nordiska Mästerskapen i Orsa-Grönklitt i fantastiska förhållanden. Sverige skördade framgångar på löpande band, i alla klasser.

JVM och UEM-åkarna tog hela 12 medaljer, och medan seniorerna lyckades skrapa ihop 10 stycken, om jag inte räknat helt fel!

Resultat, bilder och filmer finns på http://skijwoc2009.se/

En lyckad vecka med andra ord, och en bra erfarenhet för dem flesta. Nu väntar SM i sprint och Lång om två veckor, där VM-lagen kommer att tas ut för seniorerna.


Ylläs dag Yxi

Nedan följer en sammanfattning från skidO-premiären i Ylläs, Finland. Eftersom det inte fanns internet där vi bodde kommer här inläggen i efterhand, fredagens inlägg kommer idag, lördagens imorrn, osv.


Fredagen började med 20minuters finnjogg följt av en fin frukost. Medan det ljusnade utomhus vilade vi lite, för att sedan, glada i hågen ge oss ut på skidor i det ymniga snöfallet. Efter lite krångel hittade vi spåret som låg under 1.5dm tjockt snötäcke. Skidspetsarna vändes åt det håll vi trodde var det rätta och färden kunde börja. Elin hävdade vänligt, men bestämt att vi inte skulle vänta på henne. Under himelska förhållanden skidade vi fram genom trolska skogar och över snötäckta myrar. Christian hävdade bestämt att träningen tar 10% mer om omgivningen är vacker. Antoine och Joel trodde att siffran snarare var uppåt 20%. När vi efter 30minuters åkning såg skylten Äkäslompolo 11km, trodde vi att vi skulle få förlänga slingan en del, men när vi åkt 30 minuter till och såg skylten Äkäslompolo 20km, ändrade vi oss. Vi följde sedan skyltningen pliktskyldigt runt Ylläs-Tunturi. Och efter en del irrande på Äkäslompolos gator och 2.40h äventyr nådde vi till slut Raitismaja där vi var inkvarterade. Väl där trodde vi att lunchen hade stängt, men den serverades fortfarande. Något som överraskade oss ännu mer var att Elin ännu inte kommit tillbaka. Hon som skulle vara ute i 90 minuter. När en av OK Botnias karlar säger att han fått ett telefonsamtal från någon "dam" som sökt oss, börjar vi misstänka att Elin åkt lite vilse och ville ha skjuts hem. Efter 1h av oro fick vi ett SMS där det stod:

"Hej christian jag åkte vilse... haha!! men till slut mötte jag staffan och är hos han nu...Han skjusa mig tillbaka sen....hoppas de har gått bättre för er!".


I skrivandets stund (15.00)har Elin ännu inte kommit hem. Mörkret har dock anlänt till de finska lappmarkerna.

15.40, Elin ankommer tillsammans med Staffan, i Staffans kläder. Efter ca 5h 20min frånvaro.


"Hej! Jag är hemma, och dessutom välbehållen, varm, mätt och glad! Jag ställer mig bakom K.Nordebos åsikter....Finland är fan coolt!"

På återseende inom kort

// Antoine, Christian, Elin och Joel


Upptaktsläger för Team 47

Just nu befinner sig skidos svar på Mekonomen, Team 47 på läger i Torsby.
Inte helt oväntat fick vi rum 47 på Valbergsängens vandrarhem.
Påsen är stark, JG snabb och Oscar smart.

Dagarna består av träning, träning, glassbuffé och sova som ett litet barn mellan passen (Påsen) medan undertecknad och Oscar gör börsanalyser och köper aktier.

De vi grubblat på  senaste natten är :
- Kommer Nisse sopa banan igen på GayLordkampen i A-Jaur?
- Hur mycket OL-nörd har Hammer egentligen blivit?
- Fortsätter Famous fotbollskarriär efter sträckningen ?
- Kommer Nordegrill platsa i JVM-laget till vintern?
- Tar Rollen sista sträckan på VM-stafetten efter Jiri och Ondrej?
- Är BlygJoel norrlands bästa även på vintern ?
- Kommer Tompa klara att löpa under 35 på Bergebomilen innan vintern?

Lägrets topp 3:
1. Ara
2. Lassi
3. JG (som glömde husnyckeln vid toabesök i skogen långt långt långt hemifrån)

Påsen tränar och äter samtidigt


Inte helt oväntat rum 47


Mr 47


Team 47

Finslipning inför Bulgarien!

Det drar ihop sig för säsongens tredje världscupomgång. Den här gången ska vi tillsammans med juniorer (som har JVM) till Dospat i södra Bulgarien. Endast 8 mil från medelhavet:)

För min del har det varit några dagar med de sista förberdelserna inför avresan på tisdag. Sen i torsdags har jag varit "hemma" i Alfta och laddat. Det har varit väldigt bra träningsdagar där både skidintervall och snöpuls på Vikeberget har stått på schemat. Helgens pass har utförts i Harsa som har grymt fin förhållanden, som vanligt! Gårdagens distanspass nådde tom "knulla-i-själen"-nivå men det är inte så konstigt när det var perfekt klisterföre och solen tittade fram;) På dagens testrace lyckades jag slå "Billans" tid från 5km racet på SM 89.

Eftersom Högdjuren på förbundet inte lyckats presentera ett enda nytt sponsorkontrakt för styrelsen sen i somras är det ont om pengar och det var stor risk att vi inte skulle få åka till Bulgarien. Därför är det minimalt med ledare med på resan och de föräldrar som är med som supportrar kommer kanske behöva hjälpa till lite. Jag tog därför mitt ansvar och hade en vätskelangningskurs med morsan i fredags. Hon klarade sig med beröm!

Den som vill läsa på lite om tävlingarna kan göra det här WC-Bulgarien

Over and out Rollen


Kultur- och träningsdag

Idag slöt några glada skidorienterare upp för en kultur- och träningsdag i Sundsvall. På förmiddagen var det stenhårda intervaller på programmet. Blidvädret har tagit hårt på snön men på södra berget bjöds det på habila förhållanden. Lunch på stan följt av mellandagsrea och tour de ski på tv hemma hos Hammers föräldrar var nästa punkt. Kulturinslaget bestod i att vi såg den mycket sevärda filmen Me and You and Everybody We Know. Sedan var det dags för det avslutande kvällspasset, klassisk distans på södra berget. Med klister och laganda gick det riktigt bra. 


Back and forth. Forever.

(Vi som var med: Joel och Hammer. Johanna på allt utom kvällspasset och Junis-Elin på förmiddagspasset)

Follow the leader


Resa upp till Arvidsjaur


Veckans inlägg

Chrilles golf packades till bristningsgränsen med diverse skidutrustning under onsdagsförmiddagen. Klockan 14 styrde vi kosan norrut med Muonio som mål. Efter chaufförbyte i Luleå, och tank/matstopp i Yle-Tornio kom vi fram till Muonionalusta och Rajamaa efter bara 7h bilåkning. På torsdagsmorgonen mötte vi Lasse vid frukostbordet, en riktig Tornedals-karl, som vet hur gröten ska kokas. Som norrlänning vet man att det är tornedalingarna man håller i när det blåser, men vi är tvugna att förtydliga detta för er sörlänningar.

Vi gjorde sex resp. sju pass på Muonios fina och hårda konstsnöspår, trängandes med en hel arsenal skidåkare, bl.a silverhjälten från Sapporo, Leonid Karneyenka. Men eftersom vi är svenskar och därför går efter svensk tid

fick vi ofta träna sista timmen utan att stångas med andra.

I skrivandets stund sitter vi i bilen på väg hem mot Umeå igen och ser tillbaka på en bra träningsvecka med god mat och bra service. Tyvärr har Christian fått lite känningar i halsen och har därför hoppat över dagens pass och bytt skidorna mot honungsmjölk, han får därför också tillbringa resan söderut i takboxen.

Nu svänger vi höger mot RUOTSI.



Veckans väganvisning: Och där svänger ni vänster mot RUOTSI.

Veckans gourmetmat: Hasselbackspotatis med kallskuret och svartvinbärsgelé.

Veckans ort: AAREAVAARA.

Veckans jogg: Finnjogg.

Veckans fjäll: Olos-Tunturi.

Veckans löptur: Uppför Olos-Tunturi.

Veckans suverän: Andrus Veerpalu.

Veckans kanon: Snökanonen.

Veckans raksträcka: 2km i Törmesniva.

Veckans tallriksmodell: "Du ska ha lika mycket grönsaker som kött på tallriken. Jaha, men var fan ska jag få plats med det då?".
Veckans mörkaste by: Yle-Tornio(alla gatlysen är släckta p.g.a bråk mellan kommun och el-leverantör).

Veckans citat: "El-giganten är öppet 11-16, men vad ska jag göra där?" Klippt från FerryTales.

Veckans Lasse: Lasse på Rajamaa.



// Joel Sjölander och Christian Spoerry


Kronisk muskelvärk

Kronisk Muskelvärk, ja det trodde jag nästan att jag drabbats av när jag vaknade på onsdagmorgonen för lägrets tredje dag. Det är bara psykiskt försökte jag dock intala mig själv, och jag tror det fungerade.
Som nämt i tidigare inlägg var onsdagsmorgonen vigd åt det fruktade hovfjällsracet. För egen del resulterade det i ett personligt rekord med en dryg minut och även Hammer persade med ungefär lika mycket!
Sen var man nöjd och belåten, men inte nog med det. Ytterligare 1,5 gånger besteg vi berget i ett mördande tempo efter avslutat test. Bra pass.
Onsdag kväll drog sedan Hammer och Stina hem till Borlänge.

De efterföljande passen ägnades sedan åt distanspass på skidor och styrketräning innan vi i morse genomförde lägrets sista pass, skejtintervaller i tunneln. Det blev genomfört 6 st intervaller på 2 varv vardera vilket gick riktigt bra för egen del men resulterade i en rejäl väggning på avåkningen. Skönt.

Nu väntar en lite lugnare dag i morgon innan Hackmora bergslopp brakar lös på söndag!

MVH Daniel N


I bussen hem från Hovfjällsrace

image1

Det var en härlig stämning i bussen efter detta härliga pass på senaste lägret i Torsby. Men det intressanta är vad alla utom Helene tittar på...

RSS 2.0